EatFit - kasza jaglana na słono

Ciągle jestem pod urokiem kaszy jaglanej. Teraz postanowiłam sprawdzić, czy wersja na słono jest równie dobra, co jej czekoladowa koleżanka. Na pewno wygląda bardziej apetycznie....

Składniki (2porcje):

- 250g mięsa mielonego

- Pół szklanki kaszy jaglanej

- Pół puszki kukurydzy

- Pół puszki czerwonej fasoli

- Puszka Pomidorów

- Szklanka bulionu. 

Przygotowanie:

1. Mięso mielone smażymy na patelni,
2. Dodajemy pomidory, fasolę, kukurydzę  i chwilę dusimy,
3. Dodajemy kaszę i wszystko zalewamy bulionem
4. Dusimy wszystko ok. 20min, aż kasza wsiąknie bulion
5. Formujemy kaszę na talerzu. 
 

Bon appetit!

Kasza jaglana - dlaczego warto

Kasza jaglana to jedna z tych potraw, którą powinno się jeść z zamkniętymi oczami - dużo lepiej smakuje niż wygląda. Jednak nie warto się poddawać - jaglana to świetny dostawca witaminy B i lecytyny, jest bezglutenowa. To świetny dostawca energii, obniża cholesterol i poprawia koncentrację.Usuwa toksyny i oczyszcza organizm. Lekarze polecają jedzenie kaszy jaglanej na śniadanie - dzięki temu mamy siłę i moc na cały dzień. Jest tania - paczka kosztuje ok.2zł. U mnie ostatnio gości na śniadaniu w wersji czekoladowej:

Składniki (2porcje):

• szklanka kaszy jaglanej 
• 3 łyżki kakao
• 5suszonych daktyli
• 50g płatków migdałowych

Przygotownie:

• Kaszę płuczemy pod bieżącą wodą, a następnie gotujemy 20min na małym ogniu(kontrolując czy się nie przypada). Ugotowaną odcedzamy.
• Daktyle kroimy na drobne paski

• Kaszę, daktyle, płatki migdałowe i kakao wrzucamy blendujemy, aż nabiorą konsystencji kaszki dla dzieci. 

Według specjalistów wystarczą dwie porcje kaszy jaglanej w tygodniu, żeby układ trawienny i odpornościowy działa bez zarzutów. Wtedy nie trzeba chodzi do specjalistów. Do nich nikt nie lubi chodzić. Do nich są okropne kolejki, w które zawsze ktoś się wpycha bez numerka także:

Bon appetit!