Wieczór przy kaloryferze

Daje sobie 4 miesiące. Cztery miesiące ciężkiej pracy bez tłumaczenia o ciśnieniu, złej pogodnie i późnym wychodzeniu z pracy. Ułożyłam plan i muszę się biorę się za realizacje.Mam zamiar mieć mięśnie na brzuchu.

Mój plan obejmuje siłownie trzy razy w tygodniu. W każdy nietreningowy dzień mel b z ciężarkami. Jeżeli za 4 miesiące nie zobaczę efektu zamierzam pozwać wszystkich, którzy mówili że się da.

Analiza dzień pierwszy:

zero tkanki mięśniowej

do zobaczenia za miesiąc